70代男性／体質改善メニュー 【1年未満】
ＰＡＯを利用した理由は？
体力ＵＰです！
運動内容
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動
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参加者が懸命に励んでいる様子を見て、自分も頑張らなければと思っています。
やはり努力する心が大切だと思います。
トレーナーから一言
無理なく通えていますね。
Aさんが周りから刺激を受けているように、私たちもAさんから継続することの大切さを実感しています。
これからも一緒にがんばっていきましょう！
60代女性／ダイエットメニュー 【1年未満】
ＰＡＯを利用した理由は？
目的はダイエットです！目標マイナス10㎏！特に引きしまったウエストでメタボより脱する日を夢見て始めました！！
運動内容
有酸素40分、ストレッチ、筋トレ etc
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シャワーがあればいいな！！
会員同志の和気あいあいとしたところは良し。
目標をクリアできる人は自己を甘やかすことなく、日々鍛練している。
そうした現状を見聞きしたときに、努力の大切さを知るところとなるのだが・・・？来年はがんばるぞー！！
トレーナーから一言
シャワールーム欲しいですよね・・・
限られたスペースですので大変申し訳ありません・・・
しかし、その分PAOの良い雰囲気を感じとっていただきありがとうございます！
Aさんにもその雰囲気を作っていただいていると思っています。
あとは目標を達成できるよう、一緒にがんばりましょう！！
20代女性／体質改善メニュー 【1年未満】
ＰＡＯを利用した理由は？
1階の浅沼整形外科でリハビリに通院していました。その際に
スタッフの方に2階にメディカルフィットネスＰＡＯができることを教えてもらい
興味を持ちました。
運動内容
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた運動
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一人一人の状態にあった運動メニューを考えてもらえて、運動もサポートしてくださったり、
常にトレーナーの方がいる他、整形外科と連携しているのでリハビリと併用してやれるので、安心できます！
また、アドバイスやストレッチなどもしてもらいながら、自分のペースでやれ、夜も20時までなので仕事帰りにも気軽に行けるので、楽しく運動できます。
トレーナーから一言
いつも仕事帰りがんばってますね！
整形のリハビリをしながらなので、無理をしない様にしていきましょう。
これからもリハビリの先生と一緒にBさんを私たちPAOスタッフみんなでサポートしていきます！
20代女性／ダイエットメニュー 【1年未満】
ＰＡＯを利用した理由は？
以前から1階の浅沼整形外科に通院していました。今年リハビリをやっている時に、2階に
『メディカルフィットネスPAO』ができ気になったので、話を聞いたり体験を通じて良かった事と、1番の理由は他のフィットネス施設と違いPAOは、メディカルフィットネスで疾患などがある人でも気軽に運動することができる場所で、その人の体力や状態（体調）に合わせた運動メニューをトレーナーさんが一緒に考えてくれたり、その日の体調によってメニューを変更することが出来ることや1階の浅沼整形外科さんがあるため、医療スタッフとも連携できるので安心して始められました。
運動内容
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて週に3回～4回通っています。
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4月～入会してみて、12月までに身体バランスに変化があり、体重も-6～7キロ減りました！
3か月に1回定期的に身体バランス（筋肉量・成分など）を測定して、前回のデータと比較して変化をトレーナーさんと話し合い、
その後の運動メニューの見直し、調整してくれるので安心して自分のペースに合わせて次の目標を決めてやっていけるので頑張りたいです。
また、手軽な価格でエアロビやピラティスが曜日によってあるので、自分の時間が合えば、参加して他会員さんやトレーナーさんと一緒に楽しんでます。
トレーナーから一言
週3～4回がんばって通えてますね。体重も-6～7㎏！すごいです。
Aさんのがんばりにいつも感心しています。新しくピラティスなども始まったので、次の目標に向けて一緒にがんばっていきましょう！！
40代女性／ダイエットメニュー 【3カ月の効果】
ＰＡＯを利用した理由は？
40歳になって体重の増加とともに、腰痛や肩こりなどあちこちが痛くなってきて、
なにかはじめないといけないなと思っていましたがあまり運動をしたことがないので大きなフィットネスジムに通うのをためらっていましたが、近所にＰＡＯができて通いやすそうな雰囲気だったので
会員になりました。
運動内容
有酸素運動を中心に週に3回程度利用。食事にも気を付けながらすごしました。
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持病の腰痛があったのですが、運動しながら体のケアもできるので、無理なくつづけることができました。
トレーナーから一言
週3回のトレーニングがんばりましたね！しっかり筋肉量もＵＰしたので1ヶ月後から体脂肪量の変化がみられました。
今後は筋肉量をキープしながら有酸素運動もがんばっていきましょう！
