2017-09-28 ｜ ダイエットメニュー
運動が苦手な私でも結果を出す事ができました！
40代女性／ダイエットメニュー 【3カ月の効果】
ＰＡＯを利用した理由は？
40歳になって体重の増加とともに、腰痛や肩こりなどあちこちが痛くなってきて、
なにかはじめないといけないなと思っていましたがあまり運動をしたことがないので大きなフィットネスジムに通うのをためらっていましたが、近所にＰＡＯができて通いやすそうな雰囲気だったので
会員になりました。
運動内容
有酸素運動を中心に週に3回程度利用。食事にも気を付けながらすごしました。
ＰＡＯを利用してみての感想をお聞かせください
持病の腰痛があったのですが、運動しながら体のケアもできるので、無理なくつづけることができました。
トレーナーから一言
週3回のトレーニングがんばりましたね！しっかり筋肉量もＵＰしたので1か月後から体脂肪量の変化がみられました。今後は筋肉量をキープしながら有酸素運動もがんばっていきましょう！
