2019-05-28 ｜ 介護予防メニュー
少しずつ自信が持てるようになりました！
80代女性／介護予防メニュー 【1年目】
ＰＡＯを利用した理由は？
腰が痛くなって診察を受けたとき、整形外科のお医者さんやリハビリの先生に運動をしたほうが良いといわれ、こちらをご紹介頂きました。
運動内容
背筋を伸ばす体操は毎回するように教えて頂きました。家でも毎日するようにしています。自転車を少しすると身体があったまり気分が良くなります。
ＰＡＯを利用してみての感想をお聞かせください
先生に教わったとおりの体操を続けたら、丸くなっていた腰が伸びたような気がします。腰痛は少しありますが、前ほど苦しまなくなり、足腰も強くなった気がして、少しずつ自信が持てるようになりました。
トレーナーから一言
腰の痛みは運動不足のことが多いです。少しずつ運動を続けていただいたおかげで体力もつき、今では若い会員さんに負けないくらい頑張っていますね。情報について(外部サイト)
