60代女性／ダイエットメニュー 【1年未満】
ＰＡＯを利用した理由は？
夏に腹腔鏡手術の予定が有るので体脂肪、中性脂肪を減らしたい。
むくみ易い（特に足首）体質なので、血流を良くして体質を改善したい。
運動内容
有酸素運動として25分歩いています。その他主に2種類の機械で筋肉運動をしています。
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身体中に血がめぐっている感じがして心地好い疲れがあり、夜ぐっすり眠れる様な気がする。眠りがヘタなので嬉しい効果です。
トレーナーから一言
まだトレーニングを開始して間もないですが、来館された際は本当にがんばっていますね。
睡眠の質が良くなったのは良いですね。
あとは目標の体脂肪、中性脂肪を減らせるように一緒にがんばりましょう！
60代女性／ダイエットメニュー 【1年未満】
ＰＡＯを利用した理由は？
ダイエットと体を鍛えるのが目的です！
運動内容
有酸素運動とマシンを組み合わせて運動しています。
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家庭的な雰囲気で、スタッフの方々が、とても親切なので、毎日楽しくトレーニングに励む事ができます。これからも宜しくお願い致します。
トレーナーから一言
無理なくトレーニングに通えていますね。
マシントレーニングだけでなくエアロビやピラティスのプログラムも積極的に参加されてますね！この調子で楽しみながらトレーニングを継続していきましょう！！
60代女性／ダイエットメニュー 【1年未満】
ＰＡＯを利用した理由は？
目的はダイエットです！目標マイナス10㎏！特に引きしまったウエストでメタボより脱する日を夢見て始めました！！
運動内容
有酸素40分、ストレッチ、筋トレ etc
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シャワーがあればいいな！！
会員同志の和気あいあいとしたところは良し。
目標をクリアできる人は自己を甘やかすことなく、日々鍛練している。
そうした現状を見聞きしたときに、努力の大切さを知るところとなるのだが・・・？来年はがんばるぞー！！
トレーナーから一言
シャワールーム欲しいですよね・・・
限られたスペースですので大変申し訳ありません・・・
しかし、その分PAOの良い雰囲気を感じとっていただきありがとうございます！
Aさんにもその雰囲気を作っていただいていると思っています。
あとは目標を達成できるよう、一緒にがんばりましょう！！
20代女性／ダイエットメニュー 【1年未満】
ＰＡＯを利用した理由は？
以前から1階の浅沼整形外科に通院していました。今年リハビリをやっている時に、2階に
『メディカルフィットネスPAO』ができ気になったので、話を聞いたり体験を通じて良かった事と、1番の理由は他のフィットネス施設と違いPAOは、メディカルフィットネスで疾患などがある人でも気軽に運動することができる場所で、その人の体力や状態（体調）に合わせた運動メニューをトレーナーさんが一緒に考えてくれたり、その日の体調によってメニューを変更することが出来ることや1階の浅沼整形外科さんがあるため、医療スタッフとも連携できるので安心して始められました。
運動内容
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて週に3回～4回通っています。
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4月～入会してみて、12月までに身体バランスに変化があり、体重も-6～7キロ減りました！
3か月に1回定期的に身体バランス（筋肉量・成分など）を測定して、前回のデータと比較して変化をトレーナーさんと話し合い、
その後の運動メニューの見直し、調整してくれるので安心して自分のペースに合わせて次の目標を決めてやっていけるので頑張りたいです。
また、手軽な価格でエアロビやピラティスが曜日によってあるので、自分の時間が合えば、参加して他会員さんやトレーナーさんと一緒に楽しんでます。
トレーナーから一言
週3～4回がんばって通えてますね。体重も-6～7㎏！すごいです。
Aさんのがんばりにいつも感心しています。新しくピラティスなども始まったので、次の目標に向けて一緒にがんばっていきましょう！！
40代女性／ダイエットメニュー 【3カ月の効果】
ＰＡＯを利用した理由は？
40歳になって体重の増加とともに、腰痛や肩こりなどあちこちが痛くなってきて、
なにかはじめないといけないなと思っていましたがあまり運動をしたことがないので大きなフィットネスジムに通うのをためらっていましたが、近所にＰＡＯができて通いやすそうな雰囲気だったので
会員になりました。
運動内容
有酸素運動を中心に週に3回程度利用。食事にも気を付けながらすごしました。
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持病の腰痛があったのですが、運動しながら体のケアもできるので、無理なくつづけることができました。
トレーナーから一言
週3回のトレーニングがんばりましたね！しっかり筋肉量もＵＰしたので1ヶ月後から体脂肪量の変化がみられました。
今後は筋肉量をキープしながら有酸素運動もがんばっていきましょう！
