ベジファースト？ミートファースト？太りづらい食事の摂り方
痩せやすい身体を作るには、血糖値を急激に上げないことが大切。
その観点で、食事の際は野菜から食べ始める「ベジファースト」を実践している方も多いのではないでしょうか？
実はその考え方、変わってきているんです。
最近の研究によると、最初に食べることで最も血糖値が上昇しづらいのは、お肉だったという結果があります。
それだけでなく、お肉を先に食べることで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止にも役立つといわれています。
「ベジファースト」より「ミートファースト」。今日からぜひ試してみてくださいね。
