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体質改善

うつ伏せ健康法のご紹介!



こんにちは!メディカルフィットネスPAOです。
「最近何だか疲れが取れないなぁ」という方に、うつ伏せ健康法をご紹介いたします!

1日1分うつ伏せで寝そべるだけで、リラックス効果や睡眠の質の改善に繋がります。肩のコリや姿勢改善にも効果的です(*^^*)

★やり方は簡単★
●顔は楽な方向に向ける
●両手は重ねて額の下に
※うつぶせの姿勢が辛い方は、お腹の下に枕やクッションを入れて、30秒から始めてみましょう。

とてもお気軽にできるので、朝起きる時や夜寝る前などに試してみてくださいね♪

メディカルフィットネスPAOでは、お客様のお悩み・ご要望・目的に合わせ、トレーナーがトレーニングメニューを組み立ててサポートしています。
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2019-09-30 | カテゴリ 体質改善
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