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お知らせ&イベント

2018-02-19 | お知らせ  

PAO掲示板にある、PAO通信号のコーナーを更新しました!

PAO掲示板にある、PAO通信号のコーナーを更新しました!担当は古瀬先生★! 今回は、水のはたらきや、不足するとどうなるの…??といったことまで書いてありますので、PAOにご来館された際にはぜひご覧くださいね\(^o^)/
2月のPAO通信はこちら(PDF)
2018-02-18 | イベント情報  

1周年記念!PAOタオルプレゼント!

メディカルフィットネスPAOは3月15日で、おかげ様で1周年を迎えます!
日頃の感謝の気持ちを込めて、3月以降にご来館頂いた会員様限定で、PAOオリジナルタオルをプレゼントいたします(*’▽’) (2色から選ぶことが出来ます!)PAOタオルを使っていい汗をかきましょう!!
2018-01-25 | ストレッチ・体操  

知っておきたいストレッチのうれしい効果

こんにちは!メディカルフィットネスPAOです!
これから、トレーニングの知識や健康、美容情報などを発信していきます!

今回、お話するのは「ストレッチ」についてです。
ただの準備運動と思っていませんか?
そこでいくつかストレッチの効果をお伝えしたいと思います。

まず、1つ目は柔軟性の向上です。身体は筋肉の収縮により動きます。柔軟性が高まることでスムーズな筋収縮が可能となり運動の効果が高まり、パフォーマンスの向上に繋がります!

2つ目はケガの予防です。
硬い筋肉はケガの原因となります。せっかく健康のために、ダイエットのために運動・トレーニングを始めたのにケガして断念。。。なんて悲しいですよね。
しっかりストレッチをして予防していきましょう!

3つ目は代謝の向上です。
近年、ITの発達によりデスクワーク量の増加、スマホ・タブレット・携帯型ゲームの使用、移動手段の利便性向上により、筋肉の使用頻度が極端に落ち、筋肉が硬く凝り固まっている状態です。この状態が長期間続くと、血液・リンパの流れが滞り、代謝も下がり脂肪なども落ちにくく、必要な栄養素も上手く体に巡りません。すると老廃物が溜まり、むくみの原因や冷え症などに繋がります。さらにはお肌の張りも悪くなります。
凝り固まった筋肉をほぐすために、凝り固まる前にストレッチをして代謝を高めていきましょう!!
2018-01-16 | お知らせ  

メディカルフィットネスPAOのSNS立ち上げました!

いつもご利用いただきありがとうございます。 メディカルフィットネスPAOのSNSの運用を始めました! 最新のイベント情報やスタッフの紹介、自宅でできる運動方法やダイエットの方法などご紹介していきます!ぜひフォローしてくださいね★


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2018-01-16 | スタッフ紹介  

メディカルフィットネスPAOスタッフ紹介!

2018年もメディカルフィットネスPAOをよろしくお願いします!
新たな気持ちでPAOのスタッフの紹介をさせていただきます★

沼澤秀幸(ぬまざわ ひでゆき)
沼澤秀幸(ぬまざわ ひでゆき)
<理学療法士/トレーナー>
・出身地:山形県河北町
・趣味:庭造り・家庭菜園
・好きな食べ物:鶏肉(唐あげ・焼き鳥とか)・ビール
・美幸先生を動物に例えると・・・リス顔のネコ
★最後にひとことお願いします★
皆様の体と心の健康へのお手伝いができればと思っております。
次回はリス顔ネコの美幸先生を紹介します♪
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