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筋力UP

お腹の脂肪に効くトレーニング

夏まであと約2か月!本気で痩せたい方のためにPAOのトレーナーがトレーニング法を伝授します! まずは多くの方がお悩みの「お腹の脂肪」レベルに合わせて ご自宅でもできる、おススメのトレーニングをご紹介

初級編
腰を反らない様に注意して視線はまっすぐで10~20秒キープ!

中級編
腹筋の上を意識しながらおへそを見るをゆっくり10回!

上級編
床から足1個分を開けて10~20秒キープ!

是非ご自宅でトライしてみてください★ トレーニングは正しい姿勢、呼吸法を意識することで体幹を効果的に鍛えることができます!メディカルフィットネスPAOではトレーナーがしっかりとサポートしながら指導していますので夏までに痩せたい!と思っている方は一緒にがんばりましょう♪

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2018-05-02 | カテゴリ 筋力UP
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