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朝食をきちんと食べる人は、1日を通して食欲が抑えられ、空腹感も感じにくくなるといううれしい効果が！
それにより1日あたりの摂取カロリーが抑えられ、ダイエット効果が出やすくなりますよ。
ダイエットを続け、成功させるためには、とにかくストレスを溜めないことが大切。 食事を一生懸命制限するとガマンをするのがつらくなり、挫折してしまいます。
食べるところはきちんと食べて、1日の総カロリーを上手く減らしていきましょう！
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