痩せる習慣「お水を飲む」！
ダイエットを目指している方は、まず第一に「目標を立てる」ことがとても大切。
「○月までに●kg」はもちろん、「Sサイズのジーパンをはけるようになる！」「体脂肪率を○%台にする！」など、具体的であればあるほど結果が伴いやすいです。
そしてダイエット成功のためにオススメしたいのは、「お水を飲む習慣」です。
水を飲むことで老廃物を体内から排出したり、基礎代謝を上げたりと、「痩せやすい身体づくり」ができるためです。
むくみも解消し、それだけで身体がスッキリしたように感じる方も！
1日0.5～1リットルだと少ないかもしれません。
1.5～2リットルくらいを目指して、意識して飲むようにしましょう！
トイレが近くなるから心配…という方は、利尿作用のあるカフェインを減らす代わりに、白湯や麦茶で挑戦してみるのもオススメです。
ぜひ意識してみてくださいね。
