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体質改善

痩せる習慣「お水を飲む」!

ダイエットを目指している方は、まず第一に「目標を立てる」ことがとても大切。

「○月までに●kg」はもちろん、「Sサイズのジーパンをはけるようになる!」「体脂肪率を○%台にする!」など、具体的であればあるほど結果が伴いやすいです。

そしてダイエット成功のためにオススメしたいのは、「お水を飲む習慣」です。

水を飲むことで老廃物を体内から排出したり、基礎代謝を上げたりと、「痩せやすい身体づくり」ができるためです。
むくみも解消し、それだけで身体がスッキリしたように感じる方も!

1日0.5~1リットルだと少ないかもしれません。
1.5~2リットルくらいを目指して、意識して飲むようにしましょう!

トイレが近くなるから心配…という方は、利尿作用のあるカフェインを減らす代わりに、白湯や麦茶で挑戦してみるのもオススメです。
ぜひ意識してみてくださいね。

2022-03-24 | カテゴリ 体質改善, ダイエット
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